陪我减肥网

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

说实话，在物质极大丰富的今天，想要饮食均衡，简直太容易了，因为各种食物食材的获取非常便捷。大部分的家庭，即使不懂营养学里的营养均衡，在吃的问题上，基本上也都能做到不同食物种类的搭配。唯一缺乏的，可能就是科学的饮食指导。  我们不光在减肥的过程中需要注重饮食均衡，在日常家...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

很多人会困惑，没什么每天上班累成狗，但依然没有瘦，甚至还越来越胖！！！ 其实早有一个词给出了答案，那就是“过劳肥”。 因为每天很辛苦，除了没有时间锻炼之外，还因为精力不济，根本没力气锻炼。而工作安排的特别满的情况下， 三餐吃饭都不固定，加餐宵夜各种高热量食物越吃越多，自然都是元凶...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

今天给大家推荐一组跑步之后的腿部拉伸动作，能够有效缓解乳酸堆积，避免腿部酸痛。不管是快走、骑单车、健身房跑步都可以使用。 小腿拉伸 大腿前侧 大腿后侧 大腿内外侧 今天锻炼完之后就试试看吧。   转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike....

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

一直都对食物的颜色感兴趣。这次，刚好读了一本关于食物颜色的书，得以深度了解下关于颜色的相关问题。 我国的传统医学讲药食同源。古代医学家将食物的颜色分为青赤黄白黑“五色”。食物的五色又各有主味，相对应于人体的五脏，即青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。 而到了现代，科...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

有很多朋友，在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题，是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢？ 看到我关注的一个比较靠谱的运动类公众号（id:硬派健身）提供了一些建议，大家可以参考。 减肥好方法，要不要空腹，总结来说就是： 1、空腹锻炼减脂效果更好，因此早晨可以先锻炼再吃早餐。 2、...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

每到周末，平时减得好好的朋友们，总是容易在最后一刻沦陷。聚餐一次，胖好几斤，然后用新的一周来减下来这胖的几斤。然后一周一周的轮回。 看看，下面是不是减肥时候碰到聚餐的你。 人生漫长，减肥不易，饭总有得吃，但时间流逝太快。早点瘦早点美，难道要等到老了，却发现从来没有瘦过吗？ 转载请...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

说起“辟谷”，似乎既神秘又神奇。神秘，是因为“辟谷”本身带有宗教基因，其发源本身，是道士们希望通过这种形式修道成仙，当摒弃人间的食物，以“食炁(qi)”的方式进行；且辟谷并非近年才流行，而是从传说故事到史书记载，都有其身影，这为辟谷的流传提供了一定的理论基础。神奇，则是因为“辟谷...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

除了长期受力导致膝盖磨损外，错误的运动方式也会加重对膝盖的损伤，另外还有一个独立因素就是自身体重基数过大，也会加重对膝关节的磨损。 想要减脂全身性的有氧运动是必不可少的，可以选择以下方式避免、减轻膝关节磨损： 游泳——游泳过程中，因为有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫；此外，...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

建议大家吃一些完整的新鲜水果，减少果汁摄入。 在果汁的加工过程中受加工方式的影响，纤维素和果胶大量丢失，其中维生素C和其他抗氧化物质也会受到不小的损失。但水果的糖分几乎全部保留下来，因为口感香甜，食用简单快捷，会在不知不觉间摄入过多的糖分和热量。吃2~3斤水果非常困难，但喝2~3...

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