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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

深蹲是一种体育锻炼方式，众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也可以增加所需要的肺活量，长期坚持深蹲的动作还能够起到减肥的作用，是一项很好的运动。那么深蹲的好处有哪些呢？下面一起来看看。 深蹲的好处 1.增强膝盖肌肉 只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖是没有旧伤的，那么深蹲...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

 　　 　　有一些人健身完全是因为想要让自己的身体更加健康，想要拥有强健的体魄，而有一部分朋友健身是为了想要改善自己的身材，想要练出完美的曲线。 　　男性朋友去健身主要是为了摆脱自己瘦弱的身材，想要练出强壮的肌肉，想让自己看起来更加的有力量，想让自己增添男人魅力。 　　 　　...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

 　　在进行跑步训练时，跑者往往会十分重视于自己跑步时的状态、距离、配速这类十分直观的东西，却很容易忽略跑步前的准备以及跑步之后的恢复工作。 　　 　　小编今天就来为大家介绍介绍跑步前后十分重要的一项工作——拉伸。 　　01 　　为什么要做拉伸运动? 　　不少跑者在跑步时会出...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　春节假期再加上疫情的影响，大家在家里待的这几天是不是都长胖了不少呢?如果不想在上班之后变得“圆润”，那么现在就要开始运动了。因为疫情的问题，我们不能随便的出门，今天就为大家介绍几种在家运动的方法。 　　Switch+健身环 　　这套游戏设备的组合想必大家都不陌生了，堪称是减肥...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　对于经常健身的人来说，离心收缩四个大字一定不会陌生。尤其是对于健身新手来说，每次在健身房里面进行锻炼的时候，别人总是会告诉自己离心收缩的时候要尽可能的慢一点，只有这样才能够将效果最大化。 　　对于健身老手来说，什么是离心收缩一定都会比较的清楚了。不过对于健身新手来说，对于这个...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　肥胖的身躯没有几个人会喜欢，尤其是对于女性而言。 　　现在很多女性都梦寐以求想拥有一个标准的S型身材，不过标准的S型身材也并不是那么的容易获得的。 　　有些女性天生就属于瘦弱的体质，自然不会为了体重而烦恼。不过还有一部分的女性，她们感觉自身哪怕喝一口凉水都会长胖好几斤，除此之...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　你羡慕别人所拥有的块状腹肌吗?你羡慕别人所拥有的性感马甲线吗?你想要迷人的双腿和挺翘的臀部吗?你想要紧致的双臂和曲线优美的手部线条吗?别着急，一步一步的来，首先，我们从腹部开始着手，虽然看着大街上的人群，拥有腹部肌肉的人不在少数，但是如果想让自己拥有，却并没有那么简单。我们需...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　减肥并保持好身材可谓是爱美女性人生中一直在追求的事情，但是在很多时候，有很多朋友分明一直在努力却总是瘦不下来，难道自己真的是传说中喝水都胖的体质，怎么也瘦不下来?其实不是，或许我们的方法没有错，却因为一些小小的习惯问题让自己的努力功亏一篑，那么，影响减肥成效的这些小习惯都是什...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　 北青网综合报道 英国女子莉兹·霍尔通过健身成功减掉一半体重。莉兹体重一度猛增了近22磅，她决定在2019年以燃烧卡路里的月度健身挑战来快速减肥。从10公里长跑到纽约马拉松，从白水漂流到苏格兰月球漫步，她最终剪掉了10英石。 “现在我认识的人在街上都认不出我了，”这位39岁的...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　每逢佳节胖三斤，但今年这个春节极为特殊。疫情导致大部分行业推迟了复工复产，很多小伙伴在家隔离期间只能靠吃喝，刷剧打发时间，所以这个春节也导致了很多人都比往年胖的更多。 　　但复工复产很快就会大规模的到来，而春节期间的快速增肥对很多小伙伴来说都是打击，那怎么才能在回去工作之前回...

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