力气大又性格爽朗的女生
常常有一个致命的弊病
那就是你喜欢的男生
都拿你当兄弟
你和他暗送个秋波吧
他还以为你眼睛进沙子了
非得给你吹吹
真不知道是你太直还是我太刚
算了
错过就不说了
毕竟像我这样优秀的人
谁不想拥有
我们大力少女
也是很有市场的好不好
别成天说我们虎
当心我喊人来揍你
被自己的女朋友举起来
是一种什么样的体验?
恐怕没几个人能回答这个问题吧
主要你看要是你想回答
起码你得符合两个条件
一、你有女朋友
二、你女朋友还得力气很大
是不是都
卡在了第一个条件上啊
哈哈哈哈哈哈
在我们的日常生活中
几乎很少有女生喜欢力量训练
害怕长肌肉之后不好看
影响美感
所以很多姑娘几乎都是一提到运动
就是跑跑步跳跳操
但萝卜青菜各有所爱
在加拿大就有一位与众不同的姑娘
她有一个美丽的名字—-杰西卡
今年24岁的她
长相软萌可爱
却有着一个让人意想不到的爱好
力量训练
而且对力量训练的热爱
杰西卡已经到达了痴迷的程度
网上有一张关于
杰西卡和男友一起训练的照片特别火
照片中的她双腿肌肉发达
扛起男友做起了深蹲
而且
只看照片就能感受到
杰西卡的男友身形魁梧
身高180cm的他
因为常年健身的缘故
体重达到了118公斤
这样的重量
别说做深蹲了
能扛起来都真的都不是一般女生了
但其实啊
这还不是杰西卡真正的实力
她曾经是国家队的一名链球运动员
4年前开始转型力量举训练
她可以硬拉460斤
如今她已经是加拿大力量举队伍中的中坚力量
体重是78公斤的她可以轻松扛起男友做深蹲!
一起来看看她
那些让人目瞪口呆的战绩
在2019世界经典举重锦标赛中
她代表加拿大队获得银牌
深蹲：197.5公斤
卧推：97.5公斤
硬拉：237.5公斤
总计：532.5公斤
看到这杠铃片的厚度
AWSL
这力量
就问你怕不怕
有很多网友表示
这样的妹子
实在扛不住啊
还有网友
看到这个故事
想到了自己的“野蛮女友”
也是有一肚子的话要讲
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@月朦胧鸟朦胧：逛街，买菜，买什么都是她提，不给还凶我。大米都是她扛，包括我啊都是她扛，嗯还有公主抱~~~
@碧石杨：自从看了一则新闻，一个200斤女生和男朋友吵架，坐死她男朋友， 我再也不随便对女朋友发脾气了。
@古往今来第一君子：男生一千米达标，女生八百，跑完我走不动，她没事人样。架着我在操场上慢慢活动，还妄图公主抱我去食堂……
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其实姑娘们害怕力量训练
无非就是因为不想变成金刚芭比
但其实
从肌肉增长的角度来说
这种担心完全是没有必要的
因为肌肉增长离不开睾酮素的
因为肌肉增长离不开睾酮素
而女生的睾酮素的分泌量远远少于男性
所以
要是想练出明显的肌肉是难上加难
故而力量训练其实
除了能帮助女生维持身体基本运动能力的肌肉外
很难再长出额外的肌肉了
而适当的肌肉对于塑造好身材来说好处多多
身体维持肌肉就需要消耗大量的热量
这样进一步降低了身体堆积脂肪的可能性
再一个肌肉密度大让身体形态更紧致
具有线条感
如果你准备开始力量训练
给你3个建议：
一、制定计划
一份完整的训练计划
能让你更容易坚持
也让整个健身更全面有效
二、轻重量多次数练习
女生一般选择在3kg左右的哑铃重量
轻重量，多次数的练习
可以为肌肉线条塑形
强化肌肉力量
三、选择自由重量
尽量选用自由重量，如哑铃，杠铃等
这些训练器械不仅可以强化肌肉
还能训练身体的稳定性、协同性
对女生来说收益更大
好啦
以上就是今天的全部内容了
这样的妹子
你能HOLD住吗?
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