夏季人体对于水分的需求增加,不时地需要补充水分,对于正在减肥的人来说,补水同样重要,如果不想喝白水,可以试试自己泡有助于减肥的茶,减肥可以喝什么茶?下面教你自制夏日减肥茶,让你越喝越瘦。
1、草莓杏仁水果茶
材料:草莓、香蕉、杏仁、蜂蜜
做法:草莓冲洗干净后,去蒂切成两半,香蕉剥皮切块;将香蕉、草莓、、杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,打成果泥状,最后可以自己加些草莓果粒在上面,会更好吃哦。
2、香茅水果茶
材料:柠檬香茅、荔枝、蜂蜜
做法:荔枝剥壳切块,柠檬香茅洗干净,一并放入冲茶器,沖入200cc的热开水,泡3分钟;然后倒入杯子冷却,最后可以加入蜂蜜调味。
3、洛神荷叶茶
材料:洛神花、荷叶、冰糖
做法:荷叶清洗干净,切成小块,然后和洛神花一起放到锅里;锅中加水熬煮10分钟,之后加入适量冰糖调味即可。要注意的是,冰糖不要太多。
4、荷叶山楂蜂蜜茶
材料:干山楂、干荷叶、陈皮、蜂蜜
做法:将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟后洗净;锅中加入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,开火煮10分钟;然后关火,加盖焖5分钟,用漏网将煮好的茶水倒入壶中,当茶温降至50摄氏度左右时,按照个人口味加入蜂蜜,调匀即可。
5、芦荟红茶
材料:鲜芦荟、菊花、茶,蜂蜜
做法:芦荟去皮,只需要里面白色的肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中,用小火煮沸,放入红茶包和蜂蜜即可。
减肥喝茶已经成为了很多减肥者的选择,以上自制的减肥茶饮,不妨在平时可以试着泡一下,不仅可以减肥瘦身,还能够美容养颜,有助排除体内毒素。
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