减肥期间，很多人不吃早餐是一种不良习惯，但是也有人不吃晚餐为了减肥，在中午大吃大喝，这些都属于不良的饮食习惯，为什么造成这样的普遍现象日益增多呢？其实，都是不了解营养学知识造成的。我接下来帮大家分享一下，午餐怎么吃才能更好的减肥。
1.减肥期间，首先午餐要多样化，粗细搭配，尽量多选择蔬菜，谷类食物作为主食，适当搭配一下高蛋白食物。
2.尽量选择一些带叶子的蔬菜，这样的蔬菜粗纤维多，能增强饱腹感，促进肠蠕动。改善便秘，清肠刮油，减轻肥胖有着很大的益处。
3.多选择菌类，藻类，高蛋白食物，比如香菇，还带，鱼虾，这些食物能满足身体营养素的需要，并且低热量，低糖，低脂肪食物，有利于减肥人群食用！
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