很多有肥胖烦恼的朋友都会加入减肥训练营，让自己可以和小伙伴们一起激励着减肥瘦身，那么离开减肥训练营之后要怎么才能维持身材呢?下面就跟随小编来看看离开减肥训练营，怎么才能不反弹。
在客厅看电视无聊时可以做的事情：
毛巾拉背–双肩下压，腰部收紧;手臂紧贴身体，将身体拉起;缓慢还原。
枪式卷腹–下背部紧贴地面，双手置于头部两侧，吐气，伸直手背，上背部离开地面，挤压腹肌，呼气，下放并拉长腹肌。
离开减肥训练营 怎么才能不反弹
支撑收腹–俯卧撑姿势支撑，收起一侧腿部，膝关节尽量靠近身体，还原，换另一侧腿部。
不论是在家还是在减肥训练营还是在健身房内锻炼身体，只要自身能够保持良好的运动习惯和生活习惯，那么就不会有体重反弹的事情发生。
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