椭圆机、跑步机都可以促进高效减脂，都是减肥好方法，至于哪个减脂效率高，取决于你所做运动的强度（速率、阻力、时间、组间休息等）和时长。
一般来说椭圆仪的恒定阻力会相对跑步机更友好一些，如果膝关节不适，可以选椭圆机作为主要有氧运动，可以减少对膝关节的冲击力；
如果膝关节、踝关节都很健康，选择你喜欢的有氧运动方式进行适合自己强度的运动即可，有规律，长期坚持，才是最关键的。
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