从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗；同时有研究表明，在月经周期的不同阶段运动，运动时的能量消耗、氧耗水平、运动和静息的心率水平等相关指标也没有明显的不同。基本可以说月经周期对于减肥没有推波助澜的作用，也不存在某个加速燃脂期。
不过鉴于网上有各种版本的月经减肥黄金期，从心里作用的角度，其实对减肥有一丢丢的帮助。
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