适量饮茶对健康是有一些益处的，且茶水的热量几乎为零，在减肥期间可以偶尔代替白开水作为饮品。
需要注意的是，茶叶中含有的咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸的分泌，促进胃动力，进而使食物消化得更快，使人有消脂解腻、饿感更快的感觉。
这些“消脂解腻”和“饿感更快”只是喝茶改变了消化的过程和感受，并非是网传的脂肪分解。所以一定要避免饮茶后胃口大开，而摄入更多的热量。
这里所指的茶水为自己冲泡的清茶，并非是市售的含糖茶饮料哦！
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