减肥效果好的食物有哪些-陪我减肥网

海带

海带含有一些微量元素，对于降低血压是有很大好处的，能够减少人体的脂肪堆积在心脏以及血管等部位，脂肪含量低，要说减肥效果快的食物，海带是值得大家试试的，现在夏天做点凉拌海带来吃会增强清凉的感觉，当然也可以按照别的食谱做，最终就能达到减肥的目的。

冻豆腐

豆腐放在冷冻会产生酸性的物质，能够去破坏已经存在的脂肪，减肥效果是极佳的，长期食用冻豆腐，就会促进脂肪中的一些垃圾给排出来，慢慢地脂肪就会逐渐减少，并且冻豆腐的空隙多，热量低，营养价值高，吃一点点就会有饱胀感，食欲低了就吃不进别的食物了，减肥就自然而然做到了。

冬瓜

冬瓜是大家经常会看到的烹饪食物，里面含有充足的水分和纤维成分，营养的成分也是不少的，平常吃冬瓜会起到利尿祛湿的作用，而对于肥胖的女生来说，就可以利用冬瓜来减肥瘦身，煮点冬瓜汤喝就会起到效果，不仅消除水肿的状态，减肥也是不在话下的。

柠檬水

柠檬水

有些女生为了快速排除体内的毒素，在早上会喝杯柠檬水，排毒和减肥一个都不落下，美白护肤和清理肠胃都可以通过这个方法来解决，柠檬水的功效多多，想要降低吃东西的欲望，这就是个不错的方法，不要用节食来达到了，同时还有预防感冒的作用，坚持一段时间这些功效就会全部发挥出来。

喝普洱茶

减肥期间不要去轻信喝减肥茶，副作用太明显了，对肠胃会造成一定的损害，但大家可以尝试其他的茶，比如普洱茶能帮助达到减肥的效果，偶尔闲下来就喝上几杯普洱茶，半个月你就会发现体重少了许多，不过大家不要去喝生普洱，熟的茶能促进肠胃蠕动，对胃部是没有刺激的。

茄子

家家户户应该都吃过茄子，只是不知道原来它也有减肥的功效，因为茄子吸油脂的效果是极强的，胆固醇的疾病能降低，烹饪茄子的方式是很有讲究的，蒸煮出来的茄子会吸出油脂，其他方式只会长脂肪，这一点大家要牢记。

魔芋

魔芋含有丰富的物质，大家在吃了以后就会降低食欲，肚子瞬间就很胀，吃不进别的东西了，胃部吸收营养的速度快，这样在减肥期间就会很好的控制吸收热量。

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