如何用苦瓜减肥？吃苦瓜的好处

1.如何用苦瓜减肥

一、三鲜苦瓜汤

把苦瓜洗干净去皮，然后切成小片状，准备的香菇和冬笋也一起切成片状，加点水放锅里煮开，然后就放入苦瓜，接着就在炒菜的锅里放油烧热，苦瓜先放进去，再放入冬笋片和香菇片，等到这三种食材都变得软了就加一点盐和香油，最后就可以出锅了，可以起到清热解毒和减肥的作用，炒起来也非常简单，想要去除脂肪的MM赶紧试试吧。

二、苦瓜羹

将苦瓜中间的籽给切开去除干净，然后就切成小碎末的形状，准备好的火腿也一起切成碎末，平底锅先加热一下，记得要倒点油，等到油烧的差不多的时候就把苦瓜倒进去，要快速的进行翻炒，接着在锅里面加一点水，开到大火把水烧开就放入火腿末，加一点盐和其他自己喜欢的调味料就可以拿来吃了，减肥的效果明显，夏天还能去除多余的毒素。

三、苦瓜海带丝

把海带用水泡软，并且沥干，苦瓜中间的籽要去掉，切成片状，然后就在苦瓜里面放点盐，带个手套抓洗，将苦瓜里面多余的盐水给挤出去，之后就放到碗里，再加入海带丝，放点酱油一起搅拌均匀，最后就放点辣椒末，如果大家有喜欢的别的调料也可以适当的加一点，这份凉菜就顺利的完成了，能增加食欲，多余的脂肪也能被燃烧掉，吃这道菜大家不用担心会发胖。

四、苦瓜肉卷

苦瓜中间的籽去掉切成条状，把切好的小肉片用苦瓜卷起来，拿出一根牙签将苦瓜中间的肉片给固定好，然后就把卷好的这个苦瓜肉卷放到电锅里面，等到蒸熟了就把里面的汤汁给倒掉，调配出用酱油和大蒜泥等调料制成的汤汁，最后就把这些汤汁倒进苦瓜肉卷里面，刚做完你会闻到一股香喷喷的味道，瘦身那是绝对的有效。

2.吃苦瓜的好处

1、增强食欲

夏天是需要格外注意养生的，吃苦瓜这一类的食物可以刺激到大家的味觉，唾液就会增加，况且气温高，容易让人的食欲给减退，大家就需要用这种食物来增强食欲，高温之下吃苦瓜不仅有清热解毒的作用，还能让人的食欲蹭蹭往上涨，避免出现厌食症的情况。

2、美容祛痘

苦瓜里面含有维生素的成分，夏天女性的维生素在高温之下会容易流失掉，用苦瓜来凉拌吃是不错的选择，因为苦瓜本身是偏寒的食物，搭配一些性热的食物一起食用，能达到祛痘以及美容护肤的作用，皮肤变得嫩滑无比，身体的免疫力也得到了加强。

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