经常打瞌睡做瑜伽动作, 以帮助你摆脱困倦-陪我减肥网

坐在你的膝盖弯曲和交叉, 把你的手放在你的膝盖上, 你的腰部直。举到头顶, 然后慢慢地将双手向下呼气, 然后紧紧抓住胸部。

整个祷告动作可以重复 5 ~ 10次。

站在腰部, 双脚打开约2个肩膀宽, 脚趾向左和右。

当你吸气的时候, 张开你的手, 把它们伸直在斜面上。呼气时, 身体慢慢蹲着, 膝盖稍微弯曲, 手肘同时接受腰部两侧。整个月亮神的行动可以重复 10 ~ 15次。