无论是男士还女士肚子上长赘肉是一件让很多人抓狂的事。影响身材先不说，最可恨的是很难下去!脂肪的堆积是全身性的但男性来说，腰腹部的脂肪堆积的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
脂肪赘肉堆积速度和脂肪多少是直接影响减肥效果和速度，而腹部确实堆积速度最快和脂肪量偏多的部位，所以减起来也会相对比较慢，大家不要心急。随着我们的年龄增长，新陈代谢变慢。身体堆积的脂肪会较难分解，所以大家应该早点养成健身锻炼的习惯。
回到今天的正题减赘肉，之前的文章就提到过，减肥没有“减局部脂肪”这一说法，要脂肪的减少也是全身性的。当你身体其它部位都瘦了，但肚子上的赘肉还没有多大变化是不要灰心，坚持漂亮的腹部就属于你了。
减掉腹部赘肉不光保持健身减肥习惯，日常生活中少久坐，多走动。吃完饭后不要马上坐着，多喝些绿茶。改掉弯腰驼背的坏习惯都能能帮你高效提升减肚子上赘肉的好方法。下面为大家分享一组腹部训练动作，高效帮你练出结实腹肌马甲线。
动作一：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
动作二：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
动作三：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
动作四：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
动作五：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
动作六：15次一组 2-4组 每组间隔休息45秒
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