100米怎么跑?100米是常见的一种短跑运动,一般都是用来比赛,那么你知道100米怎么跑跑的快吗?下面小编就带大家学习一下100米怎么跑:
100米怎么跑,100米短跑技巧
1.比赛前深吸气,比赛途中尽量不呼吸。
2.前30米重心向前,中程调整回来,最后30米向前做好压线的准备。
3.摆臂时手指伸直,你把它想象成锯子那种。
4.起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌。
5.摆臂要有力度和速度。
6.跑的时候要有自信,应该在跑之前先使自己兴奋起来,使大脑运转更快,这样更能在启动时最快的速度冲出去。
7.跑的时候将重心放高,这也是一个小窍门,你要把自己想象成1米九几的高个,腰挺直。
8.跑的时候一定要有自己的节奏,不被外界因素如别人的节奏打扰到你。
9.脚用前脚掌着地,使劲向后蹬,腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间,给你创造好的成绩设下障碍,但向前迈的时候一定用尽全身力气,迈开你的脚步。一般短跑运动员会穿跑鞋,跑鞋的前面会有一些钉,就是专门让运动员前脚掌着地,跑得快。
现在学会100米怎么跑了吗?这些小技巧是用比赛使用的,如果你是慢慢的跑100米,那么这些小技巧就不能用了。