冬天天气转冷，爱美女士们的减肥热情却没有转冷。那么冬季减肥的好方法有哪些呢？下面就由小编为大家介绍一些冬季减肥的好方法吧！让你在冬季也能够轻轻松松地瘦下来。
冬季减肥的好方法一：新鲜水果是最好的零食
如果在冬季你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用冬季的水果来代替你的零食吧！新鲜的水果对于人体是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素及矿物质等对减肥具有非常有利的营养物质，不仅能够满足你对甜食的欲望，有助于控制食欲，还能够减少热量摄入。
冬季减肥的好方法二：像淑女那样吃东西
当你在冬季的时候想吃东西时想想淑女们都是怎么吃东西的——餐前先喝一点汤，再用小份的盘子盛食物，然后细嚼慢咽，慢慢的享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃并浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜并且也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零，这些都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小秘诀。若每吃一口咀嚼20下，这样可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变就会塑造苗条健康的你哦。
冬季减肥的好方法三：在冬季不要太严厉的克扣早餐和午餐
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为早餐和午餐不仅是为你的日常活动提供热量，也是你晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
冬季减肥的好方法四：吃热的东西
冬季时想要吃东西的一大原因，就是为了维持正常身体的热量。因此如果吃热的东西，不仅身体会热起来，并且也是能促进消化、加快新陈代谢的。所以吃饭时要注意饭菜温度，在冬季吃放千万别嫌麻烦，饭菜凉了一定热了再吃。如果你嫌冬天水果太冷的话，还可以自己煮一锅美味的水果羹。把苹果、梨及桔子洗好弄成块放在锅里煮就可以了，不过不要煮太长时间就行哦！热了就好不然营养会流失的。
冬季减肥的好方法五：保持饮食的三低三高
所谓三低就是低油、低盐、低糖；所谓三高就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或者不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡以及少吃辛辣，以免让胃口大开又伤及脾胃。低糖并不是指不吃糖，而是要严格控制冰淇淋以及奶油蛋糕等热量高的食品。高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30％左右，但是对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60％左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
冬季减肥的好方法六：每日1万步的行走能保持体型不反弹
感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
冬季减肥的好方法七：洗热水浴
同上面介绍的”吃热的食物一样”，洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来。同样用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
冬季减肥的好方法八：仪器减肥
仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的震动被动运动，最后配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥目的，减肥同时皮肤紧实性大大改善。
冬季减肥的好方法九：牛奶醋减肥法
牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。
通过小编上述的介绍，你一定了解了多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。另外，它还能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。
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