生姜减肥食谱大全-陪我减肥网

寒冷的冬天到了，大家减肥应该也进入了一个瓶颈期，节食和运动都变得困难了许多。冬季减肥最佳方法是什么呢？今天小编来为大家介绍几款生姜食谱，生姜减肥法是最近非常流行的最新减肥法，非常适合寒冷的冬季哦！

生姜减肥食谱一：生姜粥

大枣洗净，生姜切丝，大米淘洗干净。将所有的材料放入锅中，加适量清水或者高汤，大火熬煮，水开之后再转成小火。等到大米煮烂之后，可以放少许食盐和麻油调味就可以食用了。

生姜减肥食谱二：生姜大枣茶

大枣去核，切成小丁备用，枸杞洗净，生姜切丝。锅中放适量清水，将大枣与生姜一起放入大火熬煮，水开之后放入枸杞，再转成小火。当大枣被煮烂，有很浓的香味溢出时，可以放一些蜂蜜调味，之后就可以出锅享用了。

生姜减肥食谱三：生姜梨汤

雪梨洗净切块，生姜切片之后下锅熬煮成生姜水。这段时间把花椒粒嵌入梨肉中，然后放入生姜水中继续熬煮，等到梨身柔软透明之后，加入适量的蜂蜜和枸杞调味即可。

生姜减肥原理

大家有没有发现在食用过生姜之后，身体就会产生一股温热感，会从肚子开始慢慢的流向全身，这就是生姜特有的辛辣物质产生的。这种感觉一般会持续很长时间，让血液循环一直处于一个比较活跃的状态。食用生姜不但可以加强我们本身的基础代谢率，还可以令身体释放出更多热能。

冬季食用生姜如何减肥呢？

生姜经过加热，会释放出更多的辛辣成分，这更提高了减肥的效率。所以，我们普遍食用生姜的方式，是将它熬制成热水或搭配到其它的菜肴中进行烹饪。不过需要注意的是，生姜的使用量不宜过高，否则容易威胁到肠胃健康，就得不偿失了。

今天小编为大家介绍的生姜料理既能够有效减肥，又能强身健体，可以说是冬季减肥最佳方法，想要减肥瘦身的朋友不妨试一试哦，保证减肥效果出人意料。