对于减肥的人来说，找到一个适合自己的办法，能够让减肥达到事半功倍的效果，而不节食的减肥方法则是最人们欢迎的，下面我们跟随小编一起来了解一下唐安麒宇宙减肥法的相关资料吧。
唐安麒宇宙减肥法简介
在唐安麒的减肥世界里，减肥是不用节食，甚至可以吃很多的。“只要你每一顿摄入的蔬菜量在整个饮食的比例里占到70%。你不能说每天只能吃多少多少，因为有些人，譬如男生，本来就是需要吃得多一些的。譬如一个男生，一餐要吃半只鸡，但是只要他也吃了两三叠蔬菜，这样他吃饱了，但是也不会胖。蔬菜水果酵素也可以帮助消化，能将进食的营养物质充分的消化掉，减少毒素的累积和脂肪的形成。”
唐安麒宇宙减肥法
唐安麒宇宙减肥法详解
1. 每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物，份量不限，但以七八分饱为健康之道。
2. 肉类和海鲜只可与高水份纤维类蔬果同吃，不可同时与稻、麦淀粉类同吃，因此家中应常备一些蔬果，如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。
A. 常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水份纤维类蔬果同食)。
B. 淀粉质类蔬果：榴莲、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。
C. 高水份纤维类蔬果：瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类,橙、梨、奇异果、草莓等。
唐安麒宇宙减肥法
3. 每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食。
4. 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。
5.每餐进食前最好先喝一碗汤(净汤) 或一大杯茶水，如自制瘦身汤作一餐，可饮汤及吃汤渣。
以上就是小编为你整理的超级详细的唐安麒宇宙减肥法的相关资料，相信有了这一份减肥方法之后，一定可以帮助你在不节食的情况下轻松瘦身哦!
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