陪我减肥网的文章 第27页

减肥运动

每天坚持做俯卧撑,5种妙处不请自来,可惜有人坚持不住

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  现在生活中很多男性都非常注重自己的外表形象还有身体健康,尤其进到健身房里面,看到的多数都是男性在跑步或者是在做运动器材。很多人的目的都是为了把自己变成型男,达到强身健体,八块腹肌的目的。   除了这些健身房里面的运动以外,还有一个方法也可以达到这些目的,那就是俯卧撑,俯卧撑不...

减肥运动

胸肌练得好,上街没烦恼:大佬们爱用的四个动作,练胸收缩感爆棚

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  胸肌大的男生,虽不像女生能够收获更多的注视,但同样是人群中显眼的存在:      单薄的衣衫遮不住他们饱满的胸型,尤其是紧身衣的时候,胸外延的线条非常明显;   如果穿个吊带跨栏背心,那么无论走到哪里,人们的视线都会被他的胸肌而牢牢锁住。   尤其是在健身房里,无数的迷弟压抑...

减肥运动

练臀时臀肌没感觉却腰酸腿酸?6个动作感受臀部发力,高效练翘臀

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  当我们对自己身材的追求从减脂转移到塑形之时,对于臀部肌肉的训练就会受到广大女性朋友们的重视,因为他们会希望通过针对性的训练来达到臀部塑形的目的,从而使得臀部变翘变饱满,从根本上改变臀部扁平下垂的问题,当然,高质量的臀部训练完全可以帮助我们达到这个目的。      不过,在臀部...

减肥运动

手臂不会练,一直在退步,哪些是高手必练的动作?

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

     上一次量臂围是什么?现在进步了吗?      高手训练都讲究方法!练得好,就会在意臂围,训练有泵感,才有信心继续干。你会在意训练的泵感吗?现在看到想要的的效果吗?   如果想“秀肌肉”,习惯性都会弯起手臂展示二头。臂围一直没有突破该怎么办,现在我们来看看哪些动作和细节才...

减肥运动

为什么总是减不掉腹部脂肪?如果出现了这4个现象,就说明上当了

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  赘肉、大肚皮、小肚腩……这些都是对腹部脂肪的各种称呼。人们大都不喜欢腹部有多余的赘肉,但只是倾向于忍受,因为我们还不知道如何减掉腹部脂肪。减掉腹部脂肪似乎总是一项艰巨的任务。      其中一个原因就是我们从不同的渠道得到了很多错误的知识,导致我们上当,使我们的辛苦努力白白被...

减肥运动

跑步对大脑的影响,20年后差别巨大

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

     经常跑步的人,大脑更年轻更聪明!   撰文/柳条   编辑/柳条   出品/马孔多跑步研究室   你为什么要跑步?除了强身健体之外,还能让你释放压力,享受一步步挑战自己的快感,变得更坚强,治愈一些疾病。   跑步,是一场自我的挑战和突破,关于跑步本身带来的价值,特别是对...

减肥运动

健身房有名的拼命三郎!90后翘臀女孩暴瘦32斤!逆袭成最美甜心!

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  个问题:一个人应该怎样过一生?   我相信大家答案肯定不同,有人选择的是亲人朋友清茶淡饭,有人选择的是入市沉浮看遍世间。而curry介绍这位主人公,她的一生只能用两个字来形容:疯狂。      事业顺利时她非要跨行做健身,第一年就以惊人意志减重32斤完成蜕变!拼搏3年火爆全网...

减肥运动

女孩每天跳绳1000个,坚持45天体重增加了,但身材更紧致了

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  减肥运动你会选择什么?我们都知道,减肥最常见的运动是跑步了。   跑步的燃脂效果确实很不错,但是往往能够坚持下来的人比较少。因为跑步的需要花费的时间比较长,每天都坚持40分钟的跑步运动,确实比较少人会坚持得下来。      而跳绳作为减肥界的燃脂“黑马”,被大多数的减肥者所喜...

减肥运动

想练腹肌就得先减脂减肥,这些注意事项你得看

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  首先,我不知道你的肚子有多大。有可能很大,有可能只是微微的大,但是不管怎么说,你都想把它给减掉。      一般情况下,男士的大肚子可能都是这样的,有可能是大号版本的,也有可能是小号版本的,但是基本类似。肚子变成这样的原因以长期大油水的食物为主,或是经常喝酒导致的。     ...

减肥运动

掉肉最“狠”的5种主食,玉米上榜,若想好身材,劝你尽快端上桌

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陪我减肥网 发布于 2020-10-22

  怕胖不敢吃主食?一说起减重,大部分人的第一反应是不吃主食或不吃晚餐。   主食,是我们每顿饭都需要摄入的食物。但是有些人为了能够减肥成功,会将主食直接省掉,其实这样的做法是根本不靠谱的。   减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人,想要瘦身成功,靠谱的方法就是“控制饮食+坚持运...