陪我减肥网的文章 第26页

陪我减肥网 发布于 2020-10-23

　　当我们成年并到了30岁以后，如果不做出一些积极的干预措施，我们的肌肉就会慢慢的流失，而且这个速度会随着年龄的增加而变快，肌肉的流失给我们带来的直接后果，除了对于健康的影响以外，在外形上就会让我们慢慢地呈现出一种老态，主要会表现在皮肤失去肌肉的支撑而变得松弛，同时体型也会变差，...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-23

　　控制饮食又做运动，为什么还是高体脂率?因为你犯了两个关键错误 　　一、什么是减肥 　　减肥就是减掉身上的肥肉，肥肉就是脂肪，减肥就是把身上多余的脂肪减了，保持低脂肪率，让我们的身材看起来纤细有线条感。减肥是一个全方位调动配合的过程，我们既要控制饮食，又要加强有氧运动，如果你单...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　平坦的腹部、结实的腹肌、清晰的马甲线，总是会成为我们塑形过程中最为渴望拥有的，但是，在我们努力的过程中，为了让辛苦更高效，我们要做的就是有重点有针对性，而不是盲目为之。 　　那么，想要拥有平坦的腹部，我们首先要做的就是全身性的减脂，但是，只是减脂却不一定可以让自己达到目的，尤...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　深蹲，又被称为动作之王，可以通过进行深蹲训练对身体下半身和无数个辅助肌群进行强化，一个深蹲的完成，几乎需要身体所有肌肉的参与，而且深蹲可以提升身体的整体的力量水平，并对臀腿的塑造起到很大帮助，可以称得上是力量训练中最综合的动作。 　　但很多人在练习深蹲前都有这样的顾虑，那就是...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　导语：现如今随着社会经济的高速发展，越来越多的人走上了追求健身的道路。但是健身其实是一种十分劳累的活动，很少有人坚持下来。那么健身到底有什么魅力，让人们趋之若鹜?本文将为大家详细解答关于健身的那些小事! 　　 　　一、健身到底有什么魅力，可以让人坚持下来? 　　1、健身可以让...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　 　　谁不想自己的胸围不断突破，不断进步，往往阻碍我们进步的是不以为然的小毛病! 　　你也许已经可以规划自己的训练，但胸围一直没涨，是动作不够标准吗?还是一直做着错误的卧推。让标准的姿势成为你的天性，究竟在卧推时要避开哪些坑? 　　 　　在这里，对卧推这个经典的胸肌训练方式进...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　你是否怀疑过你是一名初学者、中级训练者还是高级训练者?网上有许多计划和建议，告诉你这个计划适合初学者，那个方案适合高级训练者，你在想自己应该属于哪种。 　　了解自己的训练水平确实比较重要，它能够影响你的训练类型，使用的动作以及恢复水平等等因素。在接下来的内容里，我就来探讨一下...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　 　　为什么这么说呢?可能很多人认为，跑步时之所以膝盖容易疼痛，很大原因就是因为腿部肌肉力量弱导致的，其实除了腿部肌肉，我们臀部肌肉弱小也是其中一个原因。臀大肌对于下肢稳定有着非常重要的作用，可以帮助我们保持骨盆的稳定，从而保证膝关节正常受力。如果臀大肌力量薄弱，那么我们的动...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　男生一旦肥胖，不仅肚腩突出，胸部也会变大。因为身材肥胖，雌性激素分泌较多，从而导致了胸部下垂。有人嘲笑说：肥胖的男生胸部，都要比女生的胸部还要大了。 　　 　　而增肌训练可以提高身体的代谢水平，加强燃脂塑形效率，以及提高男生的肌肉力量。而对于胸部的训练，很多男人是更加热衷，因...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-22

　　处于健身当中的健身人士都希望自己可以有一身健硕无比的爆裂肌肉，充满视觉冲击力的凹凸肌肉给人一种强烈的震撼，让人莫名的心头一震，对于旁人来看虽然说不上有多羡慕，但至少也会被人所称道。#百里挑一# 　　 　　这些充满力量的肌肉是靠什么练起来的我想不用说大家也都知道，力量型训练对于...

标签：健康减肥