什么是力量训练？该如何进行力量训练？这些你要搞清楚
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
力量训练是指一种进行多次，多组有节奏的动作，来帮助你提高肌肉力量，增加肌肉围度。力量训练是以无氧训练为基础，可以帮助你提高上肢力量、腰腹部力量和下肢力量，力量训练的类型有很多，可以徒手或负重训练。 如何进行力量训练? 新手只能用一对哑铃就能训练全身肌肉了，...
减肥运动 第9页
夏天不要光顾着减肥，改善驼背也很重要，不然会显得没有气质
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
我相信每个人都想拥有一个“好身材”，一个好身材不仅是意味着较低的体脂肪，还需要有一个好的身体姿势。如果身体姿势有问题，不管这个人是胖还是瘦，都不会太漂亮。就好像我们经常看到一些人长得很帅，也没有肥胖，但是在静态和动态的过程中总是驼背，那么他的形象就会大大降低，因此，有必...
健身房撸铁2小时，20多岁小伙子的肌肉“化”了，还有猝死风险！
2陪我减肥网 发布于 2020-10-26
对每天久坐的白领来说，健身撸铁是强身健体、保持身材的好办法。但是，撸铁用力过猛，反而会带来危险。 最近，浙大二院滨江院区接诊了两位小伙子，他们都因为运动不当把肌肉给运动化了……医生说，情况严重的话甚至有猝死的风险! 图片来源：视觉中国 健身房撸铁2小时...
为什么提倡女生练背？练好了背部，能提高气质，让你更有魅力
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
女生健身除了失去腹部和手臂上的赘肉，还有一个部位的赘肉，这对我们的衣服穿着影响非常大。尤其是在夏天穿浅色衣服的时候，会让你看起来老了10岁一样。 除了体态不好看之外，背部的厚度也会影响你的身体健康，尤其是如果你的上半身太重，你下半身负担会更大，很容易一动就损伤...
腿举多少公斤是正常水平，你知道吗？
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
对于腿举，大多人都不怎么了解，而腿举也是一个很好的动作，而且腿举还是比较简单的，当然腿举还有着不错的锻炼效果，那腿举多少公斤好，相信还是有人知道的。那么，腿举多少公斤是正常水平?你知道吗?下面就一起来看看吧。 腿举多少公斤是正常水平? 腿举的重量一般是在自...
女人健身的好处有哪些？有这四种好处
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
在健身动作中，每种个健身动作都有着一定的健身效果，当然在健身动作，有些动作比较难，有些动作比较容易，而女人经常健身是有不少好处的，不过很多人都不清楚。那么，女人健身的好处有哪些?有这四种好处。下面就一起来了解一下健身的好处吧。 女人健身的好处： 1. 增强...
两个月减掉7公斤？趁着暑假，“小胖墩儿”扎堆减肥门诊
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
【两个月减掉7公斤?趁着暑假，“小胖墩儿”扎堆减肥门诊】趁着暑假，“小胖墩儿”们都扎堆到医院的减肥门诊来减肥了~专家表示，青少年肥胖大多数是单纯性肥胖，除了遗传因素，主要与不健康的生活方式有关，通过合理饮食和加强运动往往有助于他们减轻体重。同时，控制体重固然重...
它是天然的祛湿美白液，每天喝一杯，祛湿瘦身，气色越来越好
5陪我减肥网 发布于 2020-10-26
现在是一个看颜值的社会，所以在日常生活当中，人们都特别注重自己的容貌问题，尤其是爱美的女性朋友更注重自己的皮肤管理啦，我们大家都知道一白遮三丑，谁都希望自己的皮肤变得非常的白皙有光泽，但是有许多女性朋友由于气血不足，很容易会出现皮肤暗沉没有光泽的现象，所以女性朋友在平时...
摆脱小腹婆封号，瘦小腹这样吃，一个月腰围少2寸！
7陪我减肥网 发布于 2020-10-26
穿著紧身长裙被当成孕妇?小腹太凸处处被礼让?每个女生几乎一生中都无法脱离「瘦小腹」这个课题，尽管身材不胖四肢瘦瘦的，但小腹的的赘肉却还是急于出来见客，尤其年过25岁代谢率下降，还暴饮暴食不运动，恼人的脂肪不断往肚子里囤积，这样下去身材真的是一去不复返啊!现在小编就来告诉...
女人月经走后的这几天，是减肥的“黄金期”，利用好能事半功倍
9陪我减肥网 发布于 2020-10-26
“大姨妈”这个伴随女性多年的“亲戚”，虽然带给女性不少苦恼和不便，但也带给女性不少福利。女性最在意的是什么，如果上街去随意抽查一下，估计十个人里有九人会说，害怕长胖，想要瘦瘦的好身材。 那么你可要抓住大姨妈走后的这一周的减肥黄金期，因为在大姨妈走后的第二周，是身体各...