冬季吃什么减肥 这5种食物吃了不会囤脂肪

冬天天气寒冷，胃口就会越来越好，所以很容易发胖，这个时候一定要克制自己，千万不要吃太多了，要注意饮食，接下来的文章会介绍5种冬季吃不会胖的食物。

1.冬季吃什么减肥

用糙米当做主食

米饭也是很有很多的热量的，但是不吃主食对于身体会造成影响，所以建议大家是将主食改成糙米，糙米不仅可以增加饱腹感，而且也不会给身体带来负担，反而坚持一段时间之后你会发现体脂肪率降低了，而且还会加快新陈代谢，促消化。

水果代替甜食

很多肥胖的妹子都是很喜欢吃甜食的，为了减肥控制自己吃甜食又做不到，所以如果你喜欢吃甜食的话，建议是用水果代替，因为果糖比人工糖更加容易消化，而且不容易发胖，还可以补充身体缺少的维生素，所以多吃水果是不会发胖的。

多吃蔬菜

猪肉含有很多的脂肪含量，所以不建议大家多吃，可以改成吃鸡肉和鱼肉，还有就是多吃蔬菜，蔬菜中也含有很多的营养，而且多吃蔬菜也可以增加饱腹感，这样就不会吃太多的淀粉含量的食物，建议在炒蔬菜的时候可以少放油和盐，减少油脂的摄入。

多吃海带

海带是可以加快新陈代谢的，具有很好的减肥作用，并且能提高脂肪燃烧率，所以减肥期间可以多吃海带，用来炖汤的话可以吸附多余的油脂，让汤变得更加的可口，减肥期间喝海带汤是可以补充身体流失的营养的，但是不会导致发胖。

喝柠檬水

冬季也是需要补充水分的，如果你不喜欢喝水的话建议可以加入一点柠檬，千万不要喝饮料，因为饮料中的糖分是非常高的，所以要少喝，而柠檬水不仅可以减肥还可以美容，中间含有的柠檬酸具有很好的美白作用，不过建议是晚上饮用是最佳的，白天饮用的话很容易变黑。

总结：关于冬季吃什么减肥应该有所了解吧，上述文章介绍的五种食物就可以帮助减肥，不过饮食减肥的效果很慢，所以还是需要搭配运动会更快一点，事半功倍，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。

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