运动和不运动的人生,差距到底有多大?

  



  



  西方有句古话说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动,它治疗的不止有身体,还有内心。

  撰文/柳条

  编辑/柳条

  出品/马孔多跑步研究室

  



  人生变好,往往是从坚持运动开始的

  最近上海一位70岁的老奶奶火了,她叫陈继芳,别看她已是满头白发,可是在健身房中练健腹轮、直腿硬拉、热浪战绳……一项项专业训练,她都信手拈来,熟练驾驭。70岁的她,还练出了马甲线,手臂和背部的肌肉线条,着实令人惊艳!

  



  你或许会问,这位硬核奶奶是不是已经坚持撸铁很多年了?然而并不是。2018年小区体检,68岁的陈奶奶被检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”,2018年底她走进了一家健身房,在教练的指导下,从初级的训练开始,循序渐进增加强度。

  2019年陈奶奶天天来健身房锻炼,健身三个月就减脂28斤,还学会了如何健康饮食。如今的陈奶奶,人瘦了,体能增强了,高血压、高血脂等身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。

  



  看到陈奶奶的故事,不少网友留言说:我不如一个70岁的奶奶。

  



  



  有句话说得好:“所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。”每一个光鲜的背后,都有着无数的坚持。

  运动这件事,任何时候开始都不晚,怕的是,你明明知道它的重要性,总是不敢开始。你羡慕70岁的奶奶有着年轻人的体力,而自己二十多岁的年纪却天天葛优躺。

  人生变好,往往是从坚持运动开始。六七十岁又何妨,只要运动起来,就是不一样的人生。

  去年80岁的罗广德老爷子,在3月份的东京马拉松,凄风苦雨中跑完了全程。更值得一提的是,他从75岁才开始跑步。在短短几年间,他已经跑过了世界六大满贯。

  



  2018年的泰兴国际半程马拉松上,一位75岁的张维婵奶奶完成了比赛。她是从69岁的时候,才开始跑步的,后来老奶奶一天能跑十几公里,还各处参加马拉松,身体好得不得了。

  



  年龄这个东西,从来都不是简单的数字。那些一天无所事事、活着就是为了吃和睡、没有目标没有追求的年轻人早就老了;而那些有梦想、在追求的中老年人,才是出走半生、归来仍是少年。

  运动和不运动,过得是截然不同的人生。

  



  没时间运动,早晚有时间生病

  有网友看了陈奶奶的故事,留言说:看来70岁运动也不晚,我不急着起床了。

  



  茨威格曾说:“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”其实这也是当下不少年轻人的现状:仗着自己年轻,有着大把的美好时光,肆意放纵自己的身体。

  然而殊不知,所有命运的馈赠,都已经暗中标注了价格。

  上周小编的两位朋友不约而同地住了医院,他们都还不到30岁的年纪,却病倒了,不由有点感伤:

  



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