减肥是人们经常会提到的一个话题，都知道肥胖可能会给健康造成影响。最重要的是肥胖会影响人的美观，大家都知道一白遮三丑一胖毁所有，这句话充分的说明胖比黑还可怕。胖是一系列原因的根本所在，穿衣服不好看，被人用异样的眼光看待甚至谈婚论嫁都成问题。肥胖还会让人心情不好，没人的时候会经常胡思乱想也可能会引起抑郁症。所以人们经常都会把减肥挂在嘴边，大家都认为少吃多运动就能瘦但是却不知道很多肥胖和体质关系密切。想要减肥就必须先要了解自己的体质。
体重和体质有关，这些体质的人减肥很简单快来看看也许你就在其中
快来看看你属于什么体质吧
1、平和体质：常见的表现有面色润泽，头发稠密有光泽耐受寒热睡眠良好。平常基本不容易得病，对自然环境和社会环境适应能力非常的强总体的特征就是性格非常活泼开朗，形体特征匀称健壮。
2、气虚体质：平常说话的声音很小有气无力的，容易出汗还经常感觉身体非常疲倦。很容易感冒，内脏也有下垂的可能得病后恢复还比平常人要慢很多。形体特征属于，肌肉松软不紧实需要加强锻炼不能过度减肥。
3、阴虚体质：手足心热，口干舌燥，喜欢冷饮大便比较干燥。平时比较耐冷，不耐热夏天稍微温度高就会觉得急躁烦闷。平时适合一些瑜伽，太极这类修身的运动。要注意出汗量，平时多注意补水。这类体质的人体型大多偏瘦不需要减肥。
4、痰湿体质：脸上油脂分泌旺盛经常出汗，平时痰比较多嘴里经常会感到粘腻。这种体制的人群对阴雨天气或者是潮湿环境适应能力比较差但是性格上偏温和，稳重善于忍让。体型肥胖，肺部脂肪比较多但是很软可以适当减肥但是要注意塑性。
5、血瘀体质：皮肤在不知不觉的情况下出现皮下出血，皮肤干燥粗糙面部暗黄有的人会因为色素沉着出现黄褐斑。眼眶还经常会有黑眼圈，眼里有红血丝刷牙时还容易牙龈出血。这样体质的人瘦人占大多数。
减肥要了解自己体质之后根据自身情况可以适当减肥，但是不要盲目的在不了解身体状况就胡乱减肥的对身体健康非常不好。尤其是通过节食减肥的，大多数都不会成功严重节食还会出现低血糖或者是暴饮暴食的现象。
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