减肥之道:管住嘴迈开腿

六年级体检的时候,我106斤,是班里唯一一个体重过百的女生,也是全班为数不多体重过百的人。

那个时候的我对胖瘦美丑什么的毫不在乎而且莫名自信,敢演小品敢在元旦晚会上跳舞甚至敢追班草。

从三年级开始胖起来一直到22岁,从来不会注意饮食,随着心情好坏来决定吃多吃少吃什么,奈何我从小就是个乐天派,基本没有心情不好的时候,胃口也是。高中的时候慢慢意识到自己该减减肥了,但是说出来容易做起来还是有些难度的,减肥这是也就一直停留在想法阶段。说起来一般胖孩子都是爱吃零食或者肉才变胖,照我妈的话讲,我就是一个好养活的孩子,因为我就喜欢吃面食,只给吃馒头都能不松气吃几个,我个子也高,又长期吃煎饼,膀大腰圆好像一直没离开过我。

后来高三时候压力有点大,一个学期瘦了十几斤,我还蛮高兴的,没少吃没运动的就瘦了十几斤,现在想来,还真是傻的可爱,完全忘了那是睡眠不好压力又大每天面黄肌瘦的才换来的。当然,随着高考的结束,那些个压力和不顺心也随之远去,体重回升甚至比以前更多也就不以为怪了。

上了大学后,也尝试过几次减肥,每次都无功而返,原因也不外乎抵制不住对食物的诱惑不能坚持跑步一类的,所以索性到后来我也就顺其自然了,以人生开心快乐最重要当做一身肥肉的挡箭牌。直到大三有一次看微博一个小姐姐直播,她说她以前也胖到了一百三十多斤,无时无刻不在想念食物,但还是要减肥的呀,她就给了自己三个月时间,告诉自己:如果坚持三个月能瘦下来最好,如果坚持了三个月还是不能瘦下来,那她就接受自己永远是一个胖子的设定。就是这句话,我想到自己,不是不想瘦下来,我也想穿漂亮好看的衣服啊,那就给自己一次机会,就坚持三个月,如果三个月之后还是不成功,以后都不再减肥了。

从2017年3月6号开始减肥,两个月就瘦了二十斤,三个月瘦了二十四斤,最后从134到108。其实哪有什么方法啊,管住嘴迈开腿,这是大家都知道的呀。

早午饭吃的健康营养,荤素搭配,粗细搭配,饿了就吃点水果,不吃油腻的食物,少吃淀粉类食物,不吃晚饭再加上夜跑七八公里,两个月的时间谁都可以做到的。难熬吗?难。无数次走进食堂想奔向拉面牛肉粉、路过小吃街那种想吃东西的欲望很折磨人、每天都称好几次体重就盼望着奇迹发生。最初两个月是艰难的60天,但度过了那两个月之后,第三个月反而变得简单了,胃口没那么大,欲望不强了,知道自己该吃什么不该做什么,一切都变得自然而然了。

到现在回想起来,时间会过得很快,那段日子说过去就过去了,快到你都不敢相信自己变瘦了、变好看了,买衣服还是习惯性的看XL,看到好看的衣服还是会怀疑自己的身材,要心中窃喜着告诉自己已经不是当初的样子了,可以买美美的衣服了。

早知道两个月三个月就可以改变的事情,我为什么要拖了这么多年啊。改变之后,我可以穿更漂亮的衣服,敢化美美的妆,敢在讲台上自信演讲,敢大笑着拍照了……

想改变一些事情,先别管有多难,也不要去纠结自己做不做得到,先去努力尝试,尝试过了再下结论,还有,改变要趁早。

接下来分享一下我的跑步活动:

围着操场跑二十圈的一个小时里我在想什么ง(ˇﻌˇ)ง

最开始减肥的时候是去跳绳,但是基于跳绳累的太快(很久不锻炼的结果),一两百个就要休息一会,不能持续消耗热量,就把跳绳改成了跑步,最简单的方式。

二十圈,听起来很简单,但其实对于不常运动的我来说,每一圈都像是没有尽头的路,所以我不能从一数到二十,数数字会让我变得绝望,最好的办法就是转移注意力了。

那用什么转移注意力呢?现在的我,最感兴趣的三件事莫过于旅行、水彩和手帐了,所以跑步时想这些是最好最合适的了。

每天去操场的路上我就会想自己想去什么地方旅行,比如最近我超级想去意大利,在第一圈开始后,我就会在脑子里勾画自己的行程:先去办签证,再去买机票,要担心时差的问题,到了意大利先去哪儿玩呢,我要怎么去问路,到旅馆第一句话该说什么……真的是脑补了一部旅行大片……但是真的有效啊,想这些的时候,跑步变成了机械运动,不知不觉就跑了十多圈了,这时候我会缓过神来,让自己从白日梦(不对,是黑夜梦)中清醒过来……好了前面十几圈都用来旅行了,剩下的几圈就得分给水彩和手帐了,这时候就会想一些比较实际的,比如拍照的时候怎么更好的构图才比较好画,手帐怎么布局才好看,怎么利用胶带和贴纸装扮手帐本,还有淘宝打折要不要再买点东西之类的……很快,想着这些的时候眨眼间二十圈就结束了~

接下来带着愉悦的心情做一些拉伸回到寝室就是满满的充实感了~

当我在跑步时,我在想什么,我觉得我脑补的比中国版的深夜食堂还精彩

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