来,晚上一起吃减脂餐

晚上一个人在家,很自然的打开了饿了么,嘴巴馋了准备点烧烤的,找好了平时下单的店,今儿周三还有活动,很划算,扒拉扒拉点了一人的量,付钱的时候看到打包盒要15块钱,我去,这么贵,快递费忍了,什么快递小哥辛苦了给5块钱小费我也能接受,这些东西充其量三个打包盒,收我15块钱,忍不了,姐妹儿不吃了行不行,打开冰箱,从冷藏翻到冷冻,家里囤货还是有的,我自己做,15块钱都不要,好吃不贵还减肥,是撒,我的减肥大计差点就要功亏一篑了,来,晚上一起吃减脂餐。

冰箱里有1根黄瓜,几个鸡蛋,还有半包蟹柳,真好,晚上就它们了,黄瓜鸡蛋炒蟹柳,怎么说这也是颜值和营养并存的低脂晚餐呐,坚持了好久的减肥事业初见成效了,我要坚持,绝对不能被肉串、脆骨、藕片、烤鱼给打败,讲真,我是一边咽口水一边写的,我要赶紧写完去睡觉,虽然我肚子不饿但想想这些好吃的,还是忍不住,都说七情六欲中食欲最为凶猛,这话是真理啊,不过减肥也是很有必要的,我也不想每天沉重的生活,步履轻盈不是更好么,减肥啊,要抵挡住诱惑,要有自律的心,好,来一起看看我们的减脂晚餐。

【黄瓜鸡蛋炒蟹柳】

食材:黄瓜1根、鸡蛋2个、蟹柳3根、油适量、盐少许、胡椒碎少许、白酒少许

做法:1、蟹柳解冻,撕去包装纸,切小段,黄瓜去皮去籽,切跟蟹柳差不多的段备用,黄瓜籽一定要去掉,影响口感。

2、鸡蛋打散,加两勺温水和少许盐搅拌均匀,这样炒出来的鸡蛋口感会更蓬松。

3、平底锅放油烧至七八成热,手放上去有很热的炙热感,鸡蛋淋下去迅速搅一搅,待鸡蛋炒蓬松后关火,鸡蛋盛出来待用。

4、用锅底的余油炒一炒黄瓜和蟹柳,蟹柳会有点海腥味,煎炒一下比较好。

5、沿着锅边淋一勺白酒,香味升起腥味去除,蟹柳的海腥味会减轻很多。

6、加鸡蛋重新入锅一起兜炒入味,加点胡椒碎炒均匀,关火装盘。

温馨小贴士:

1、 炒鸡蛋的时候在鸡蛋里加点温水或者牛奶,鸡蛋炒出来会更蓬松软嫩。

2、 白酒、料酒去腥味一定要热锅倒进去,刺啦一声的快速炒一下,去除腥味和酒里面的酒精。

3、 这样一大碗我是可以吃饱的,你要是吃不饱那就加一块全麦面包好了,再吃不饱我也没办法了,说好的减肥呢。

关注我,我会与大家分享更多的美食做法!如果您喜欢,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

未经允许不得转载:陪我减肥网 » 来,晚上一起吃减脂餐

分享到:更多 ()