随着现在社会的压力逐渐增大，不少的人生活作息和饮食习惯都紊乱了。因此很多人也造成了肥胖，并产生很多并发症，从而想方设法减肥，那么奶昔减肥有效果吗？下面说一下。
奶昔能减肥吗
“目前市面上销售的奶昔主要表现的形式就是营养代餐，保证了营养均衡，同时又补充了膳食纤维有一定的饱腹感就会减少一些其他食物的摄入。短时间内进行应用，对身体的健康并没有大的影响，但是如果长时间的应用也会导致出现营养不良的情况发生。建议还是做好饮食方面的合理调理，然后配合运动锻炼。”
奶昔减肥有副作用吗
奶昔减肥现在备受减肥人士的追捧，有很多人都喜欢购买一堆的代餐奶昔，然后一直不吃饭以此来减肥。奶昔减肥是有一定效果的，那么奶昔减肥有副作用吗？
奶昔减肥本身是没有副作用的，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果，喝了是对人体有好处的。
但是现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。
而且减肥的效果是因人而异的，不过按科学减肥的速度，一周减1〜2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。
而且减肥产品毕竟不是食品，如果当成食物来食用，长期以往会对身体健康产生影响。
如果是要减肥的话，妈网建议应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
奶昔减肥有效果吗
奶昔减肥有效果吗 怎样健康减肥塑身
奶昔减肥是最经一种比较火的减肥方式，只要通过吃奶昔便可以让子瘦下来，这种减肥方法受到了很多人的推崇。
为了方便，更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐，或许能让你一下子瘦下来，但是反弹的速度也是惊人，还会带有其他副作用。新闻里就曾报道过一女士就通过吃代餐奶昔在一个月内瘦了十几斤，但是在吃了三个月后，该女士就出现了头晕、头痛症状。
而专家表示，奶昔减肥属于一种饥饿疗法，长期以往，容易造成厌食。另外，对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人，更加不应该采用这种减肥方法。
其实，奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。首先，并不应该用奶昔来取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔，而非是市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。
通过以上的介绍我们了解了奶昔减肥有效果吗的相关内容，现在减肥的方法有很多，而奶昔减肥也有一定的效果，我们最好要科学减肥。
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