陪我减肥网的文章 第10页

陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　微胖女生平日运动，体重重了10斤，网友表示刚刚好 　　虽然说现在越来越多的朋友开始意识到微胖女生的美，但是对于绝大多数的女生朋友而言，她们还是希望自己比较瘦。 　　很多女生之所以跑到健身房里，目的就是为了减肥，很少有人是为了增肌。即便是有的人，她们看起来非常的瘦，但是减...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　每天坚持跳绳30分钟，可以减肥吗? 　　小编又要跟大家来探讨一个老生常谈的话题，那就是减肥。说起减肥，就会有一肚子的话要说，减肥的道路千万条，选对一条是一条。 　　失败的原因千万种，成功的原因只有一条。身边很多朋友每天都把减肥挂在嘴上，让他们为减肥所做出的努力是看得见的...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　 　　1.为减肥每天只吃一顿饭减少吃饭次数，不仅不能减肥，还会养出坏脾气，容易使胆固醇升高，引起高血压……少食多餐才是健康的饮食方式，减肥是减脂肪、减热量，不能减少蛋白质、维生素、矿物质等。 　　2.减肥晚餐只需做到3点：a。晚上吃饭最好在6、7点，吃完晚餐至少3小时后...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　很多人都对半蹲、深蹲、全蹲三个姿势有所误解，觉得这三个姿势没有什么不同，但其实三者之间的差别可大着呢。你知道他们的区别吗?绝对不是你想的那么简单。 　　 　　要想知道三者有什么差别，就得知道三者的姿势有何不同。半蹲指的是大腿肌肉超过膝盖的高度，而深蹲指的是大腿肌肉低于膝...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　 　　 　　接下来送上今天爱健身推送的第669次健身打卡训练计划，分享9个实用的居家虐腹动作，配合运动前或运动后20分钟以上的有氧运动，消灭你的小肚腩。 　　动作3 　　 　　 　　动作4 　　直臂 屈肘交替平板 10-20次 　　动作8 　　 　　动作7 　　 　　每...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　虽然国内慢跑热潮日渐兴盛，然而若是深入了解每个人跑步的目的都不尽相同，并非每个人都是以完成马拉松或突破个人PB为跑步的目的，虽然每个人跑步的理由五花八门不胜枚举，但整体而言还是可以归纳出三大种类：为了维持健康、建立基础体能以及锻炼健美身材。 　　 　　对于这类的跑友而言...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　如何练出腹肌，告别水桶腰? 　　今天我们主要来讲解一下，如何练出腹肌，告别水桶腰。对于绝大多数的朋友来讲，他们没有一个人希望自己腹部有一堆赘肉，看起来就像一个水桶一样。每个人都希望自己拥有平坦的腹部，这一点对于男性朋友对于女性朋友都是一样的。 　　男性朋友拥有啤酒肚，整...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

　　很多小伙伴在25岁之后，随着年龄的增长以及不经常的运动，体型会变得越来越胖，肚子上也积满了厚厚的一层脂肪。每当夏天，身上的肥肉便一览无余。而夏天也是一个可以通过运动流汗减脂的季节。不过单纯的因为炎热的天气而导致的流汗并不会带走脂肪。脂肪大作战!5个动作甩掉烦人的脂肪，造就美好...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

很多人都觉得跑步是一件简单的事情，但从未想过如何让自己更加健康的跑步。因为有时候跑步给自己的效果也会是适得其反的，那么应该如何健康的跑步呢？其实很简单，只要注意以下几点就可以了。跑步也是有技巧的，不能瞎跑，要不然对身体会有不可逆的伤害。 首先就是一定要热身，除了跑步外做其他的运动...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

 　　练出健硕有型的胸肌是很多人的一个目标，因为大家都反复强调：胸肌是最容易出效果的部位。 　　但为什么坚持了好几个月还是没看到胸肌有明显的变化? 　　造成这样的结果，可能有以下几种原因： 　　1.你练胸的频率太低。 　　2.你吃的营养不够。 　　3.你的方法不对。 　　如果...

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